育儿过程中，妈妈常常会说：“这孩子，气死我了！“真的是孩子让我们生气吗？我们该如何面对自己情绪呢？采访中，马建国老师首先指出，面对情绪的前提是我们要识别情绪、觉察情绪，弄清楚，情绪究竟意味着什么？我们该如何识别自己的情绪？情绪是别人给我们吗？谁该为我的生气负责？

情绪是一种心理状态，但会带来身体的反应

阿诺德将情绪定义为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。”（Arnold,1960）。拉扎勒斯提出与阿诺德类似的定义：“情绪是来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价。”（Lazarus,1984）。这些定义都标示出情绪对人的需要和态度的关系，阿诺德和拉扎勒斯还指出了情绪依此而具有的特点，诸如体验、生理模式、评价等。另一位学...[阅读全文]（阅读全文将扣除5个会员积分）